人的行為與思想感受息息相關如抑鬱症患者事事都提不起勁去做,原因 多與長期將不愉快經歷或負面情緒不斷重複回想有關，「靜觀練習」改變 行為，從而改善其思想與感受，使患者不再「鑽牛角尖」。

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目的：

1. 提升學生的自尊感、逆境商數(AQ) 和 情緒商數( EQ)

2. 認識情緒

3. 接受情緒

4. 提昇專注當下能力

5. 感覺身心連結